こんにちわ、くまおうです。
前回は、毎日スクワット５０回と
ウォーキング３０分を最低１セット
以上の「筋トレ」をすることを
伝えました。
ここで、前回触れていなかった
「筋トレ」をする上でのマインド
（意識）について説明していくね。
「筋トレ」をしている際中 は、必ず自分の
身体が健康に なっていると
楽しいワクワク した気持ちでいる
ことが必要なのです。
えっ、どうして、「筋トレ」をする
のに、そんなことが関係あるの
と思ったのではないでしょうか？
前々前回で言ったことが関係して
くるのですが、脳が自分自身を
守るために、成長ホルモンなどを分泌
させると言ったことを覚えているで
しょうか（笑）
そうなのです。
人間の身体を操縦 しているのは、
実は「脳」なのです。
だから、脳と身体はつながっていて、
脳の情報、つまりは、頭の中で
考えていること
（ex、思考、感情）が、
そのままダイレクトに身体に
送られるメカニズムに
なっているのです。
だとすれば、「筋トレ」に よって
得ら筋肉細胞そのもの
の性格や性質は、「筋トレ」
をしている際中の脳の
情報に依存している
ことになります。
だからこそ、「筋トレ」によって得ら
れる筋肉の質を向上させるために、
「筋トレ」中は、「筋トレ」に
よって、すごく健康になって
いく自分を思い浮かべ
ながら、
楽しいワクワクした
気持ちでいる
ことが 重要ということに
なります。
とは言っても、あまりにも身体の
状態が良くないあなただとしたら、
そんなの思い浮かべるのは
無理だと思うかも知れません。
でも、大丈夫です！
その場合には、かつて健康であった
頃の自分を思い浮かべたり、
あるいは、身近にいる
健康な人と同じ様になる
ことを思い浮かべて
もらえれば、よいだけなのです。
今日のキーワードは、楽しいワクワク
した気持ちで「筋トレ」をすること
だから、よく覚えといて下さいｗ
次回も今回の続きになります。
では、またね。
＊コメントや意見などがあれば、
ご自由にして下さいませ。
コメント