こんにちわ、くまおうです。
前回は、「筋トレ」と 「ストレッチ」
こそが「名医」 を守ることになることを
伝えました。
「筋トレ」と言うと、もしかして、
バーベルを持ち上げたり、アスリート
がする様な激しい筋トレをイメージ した
のではないでしょうか?
いやいや、くまが言う「筋トレ」は
アスリートがする様なきつい
トレーニングではないぜ(笑)
安心して頂戴!
「筋トレ」は、それをすること
によって「筋肉」が付いて、
「ストレス」攻撃から「名医」を
守ってくれる役割をすることは、
これまでに言った通りである。
もっとも、「筋トレ」には、それ
以外の大きなメリットがあるよ。
その大きなメリットとは、 「筋トレ」を
することで、 成長ホルモンが分泌
されることだ。
えっ、どうして成長ホルモンが
分泌されることが、大きなメリット
になるの?と不思議に思ったのでは
ないでしょうか。
では、くまがその疑問点を解消 していく
から、しっかりと付いて 来てよw
「筋トレ」をすれば、成長ホルモンの
物質の1つにあたる「セロトニン」が
分泌される。
この「セロトニン」は、人間に
「やる気」を起こさせてくれる
重要な物質です。
とすれば、この「セロトニン」は、
ポジティブな感情を湧かせる
エネルギーとなるため、
アンチ 「ストレス」となる性質を
持っている。
つまりは、前回に言った
「怒り」 といったネガティブな感情
とは対立 する「名医」にとって
心地良い重要な 物質なんだよ。
だからこそ、「筋トレ」は「名医」
を 守るために重要なのだ!
また、この成長ホルモンには、成長期の
人ならば、身長を伸ばしたり
成人の人ならば、アンチエイジングの
効果を生む作用がある。
今日のキーワードは、「筋トレ」
をして「セロトニン」の分泌を促す
ということだから、
バッチリ覚えといてね!
次回も、またまた今回の続きに なるから
ヨロシク!
*コメントや意見などがあれば、
ご自由にして下さいませ。
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