こんばんわ、くまおうです。
前回は、一時的に身体に強い
負荷をかける「筋トレ」をするべきだ
ということを伝えました。
前回、どうして、アスリートがする
様なきついトレーニングをしなくても
「名医」を守れることになるのかに
ついての核心に触れられなかった
ので、これから核心に触れて
行きます。
どうも、お待たせしました（笑）
前回の話と繋がってくるのですが、
短時間の間だけ、身体に現状
の筋肉のポテンシャルよりも
少し上の負荷をかけること を
伝えたことを覚えていますか。
そうなんです。
ここで重要なのは、 現状の筋肉の
ポテンシャル よりも少し上の負荷を
かける 「筋トレ」をするということだぜ！
なので、体力がアル・ナシや
年齢、性別といった様々な
要素や条件などは
全く 関係はありません。
だからこそ、むしろ、
アスリート がする様な激しい
トレーニングを してはいけません。
このブログを読んでいる健康になって
いくあなたの現状の身体の状態
に合ったあなただけのオリジナルの
負荷のかかった「筋トレ」をする
ことこそ、くまの言う「筋トレ」の
正体なのだ！
ここで少し、あなたの目的について、
軽くおさらいをしておきましょう。
忘れてないことを願っています。
これまで、健康になるために、
「名医」を上手く機能させることを
述べてきましたよね。
一番重要な目的は、
あくまでも、 皆が健康になること
だよね。
間違いないですよね！
今伝えてるのは、健康になるために、
「筋トレ」をすることによって、
「ストレス」から「名医」を守り、
「名医」が上手く機能する状態を
維持させることにある。
少し話がそれてしまったので、
話を元に戻します。
皆がオリジナルの「筋トレ」をする
ことによって、健康になるということ
である。
今日のキーワードは、オリジナルの
「筋トレ」によって、「名医」を守る
ことだから、しっかりと覚えといて
頂戴よｗｗ
次回も今回の続きになるから、
ヨロシク！
＊コメントや意見などがあれば、
ご自由にして下さいませ。
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