メンタルは鍛えなくてもいいけれど、その代わりに、、、。

くまおうのぶろぐ
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[su_heading size=”21″ align=”left” margin=”10″]メンタルとはどういうものなのか?[/su_heading]

 

メンタルとは、一言で言うと、

精神面のことを意味します。

 

 

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これは、おそらくあなたならば

言うまでもないようなものに

なりますよね。

 

でも、精神面ということは

つまりは、心の中の状態のことを

意味します。

 

そして、心の中の状態ということは

何らかの外的な刺激に対する

心理的な反応(感情を含むもの)に

なります。

 

でもこれって人間の自然な反応

そのものであることに気付いた

のではないでしょうか?

 

逆に緊張状態に強いられる緊迫

した状況にある最中で、平静で

いられることの方が、おかしい

のです。

 

人間には喜怒哀楽が本来備わって

いるものなので、こうした反応を

起こすことの方がごくごく自然な

ことなのではないでしょうか?

 

そもそもメンタルは「強くしよう」

とすると反対に弱くなり、

ストレスに勝とうと気持ちを強く

もつほど、逆に苦しくなりもろく

なってしまうというものです。

 

筋肉は鍛えて強くなりますが、

心は鍛えて強くすることは

きません。

 

人間の心は鍛えようとして乱暴に

扱ってしまうと、かえって気づつき

擦り切れて苦しくなってしまいます。

 

それでは、メンタルが弱くて肝心

かなめの大事な場面で、緊張のあまり

普段通りのパフォーマンスが出せなくて

うまく行かなかった場合は、諦めるしか

ないみたいになるのか?

 

いいえ、そうではありません。

 

おそらく、メンタルが強くなりたい

とか、メンタルを鍛えたいという

真の目的は、ここ一番という大事な

場面で普段通りのパフォーマンス

が出せるようになりたいという

ことに尽きるのではないでしょうか?

 

でも、人間の本来的に備わっている

自然な反応からすれば、それが

出来ないのではないの?と思った

のではないでしょうか?

 

いいえ、それがあるのです。

 

どうしたらそれが出来るように

なるのかについて、ここから

あなたにお伝えしていきます。

 

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[su_heading size=”21″ align=”left” margin=”10″]メンタルは鍛えなくてもいいけれど、その代わりにすべきこと[/su_heading]

 

さきほどあなたにお伝えしたように

メンタルを鍛えることはできない

と思っていただいて結構です。

 

そこで問題となるのは、じゃあ

どこを鍛えればいいの?って

話になると思います。

 

結論から言うと、どこも鍛える

ことはしません。

 

それは、ここ一番という大事な

場面で普段通りのパフォーマンス

が出せるようになりさえすれば

いいので、そうする必要がない

ということになります。

 

その代わりにすべきなのは、

ここ一番という大事な場面で

緊張してしまうことを前提に

してしまい、そのうえで

どうしたら、その状態下においても

普段通りのパフォーマンスが出せる

ようになるのかという視点で

探っていくということになります。

 

ここからは、その探り方の一例を

くまおうなりにあなたにお伝えして

いきます。

 

ここ一番という大事な場面である

という「大切な場面」という認識が

先にあって、そこからこの大切な場面

で失敗したくないという心理状態に

なってしまいます。

 

そして、この心理状態に追い込まれて

しまうことで、普段通りの

パフォーマンスが出せなくなって

しまう。

 

一見すると、そうだよねってなるとは

思います。

 

でも、これが実はそうではないのです。

 

確かに、上手くいかない理由の一つ

にはなりますが、これは根本的な理由

ではないのです。

 

根本的な理由は、頭で考えてそれに

基づいて行動しているからなのです。

 

どうして、心理的に追い込まれている

状態で、冷静な時の普段の

パフォーマンスが出せるので

しょうか?

 

頭で考えて行動しないと、まるで

行き当たりばったりになると

思うかもしれません。

 

普段の練習方法や練習をしている

場面では頭で考えて行動していく

必要があります。

 

でも、ここ一番という大事な場面

では、その頭で考えて行動していく

モードでは歯が立ちません。

 

なので、頭を使わないで行動して

いくモードで普段通りの

パフォーマンスを出していく

ことしかないのです。

 

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それは具体的にどうすればよいか?

 

ここ一番という大事な場面で

行う行動や活動を何度も何度も

繰り返して反復していくという

単純なものになります。

 

同じことを何度も何度も繰り返し

反復していくことは、ものすごく

エネルギーが必要なのです。

 

それはあまりおもしろいことでは

ないことかもしれません。

 

時には、忍耐力や根気も必要に

なるかもしれません。

 

なので、それを現実にやり切れる人は

ものすごく数少ないのです。

 

イメージで言うと、それを習慣にして

しまうほどまで反復・練習していく

ということになります。

 

習慣は、頭で考えてそれを実行して

いないですよね。(実行する前に、

それを実行するか否かについては

別として。)

 

このことから、普段できていることが

本番の時だけ同じように出来ないと

したら、それは習慣になるほどまで

反復・練習が出来ていないという

可能性が高いと言えます。

 

「メンタルが強くなりたい」とか

「メンタルを鍛えたい」といった

ことをよく耳にしませんか?

 

そして、あなたも同じように思い

それを実現しようとチャレンジを

してはみるものの、それが

うまく行かなかった経験を一度

くらいはしたことがあるのでは

ないでしょうか?

 

でも、それは習慣になるほどまで

反復・練習が出来ていないという

可能性が高いと疑ってみた方が

いいという結論になります。

 

あなたは才能があります。

少なくても普段それが出来ている

としたら、それは本番でも必ず

出来ます。

 

ただ単に、本番でも出来るような

練習をしてこなかっただけだから

なのです。

 

だから何も落ち込むことなんて

ありません。

 

習慣になるまでただひたすら

反復・練習あるのみです!

 

では、またね。

 

愛と知恵で溢れる

幸せの向こう側へ

 

 

くまおう

 

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