生活習慣を変えるコツはじつは簡単なことだった!

くまおうのぶろぐ
スポンサーリンク

 

こんにちわ、くまおうです。

 

前回、午後10時までには、

寝ましょうということを

お伝えました。

 

とは言っても、なかなか今まで

慣れ親しんできた夜更かしをして

きた生活習慣を変えることは

出来ない、といった皆の声が

たくさん聞こえてきそうです(笑)

 

そこで、前回で説明しなかった、

どうすれば、今の不健康的な生活習慣 から

生き生きとした健康的な生活習慣 へ

上手く変えられるのかについて

説明をしていくので、集中して

聞いて下さい!

 

 

スポンサーリンク




 

それを実現するためのコツは、

一気にやらない、ということです。

 

どういうことかと言うと、

今すぐにやれることから、

やればよいといことです。

 

あなたは、ものごとを計画すると、

真面目さが災いして、最初から完璧

に計画通りにやらなければならない

と思い、自分に余計なプレッシャー

をかけてしまい、その結果、実行でき

なくなってしまうことが多くありま

せんか?

 

だから、あなたは、最終的なゴールとして

カーナビの目的地の設定と同じ ように、

具体的な目標として掲げることは

必要ではあるが、 それはあくまで、

最終的な目であり、

実行の初期の段階では、

とにかく、あなたは今すぐに

やれることをやる ことこそが

優先事項となってきます。

 

その今すぐに実行できることの

内容は、あなたが自分自身の自己の

判断によって決定される類いのもの

だと思います。

 

ほんの些細なことから

でもいいので、

とにかく実行 して下さい!

 

そして、あなたは、その実行できる

ことの内容を毎日少しずつ増やして

いき、最終的なゴールへと少しずつ

近付けていくプロセスを積み重ねて

いくだけでよいのです!

 

そうすれば、あなたは、必ず

ゴールへたどり着くこと

が出来ます。

 

スポンサーリンク




 

話が少しそれてしまったので、少し

元に戻しますが、例えば、具体例

として、夜更かしをしている皆で

あれば、今日は昨日よりも10分

早く寝て、明日は今日よりも10分

早く寝てを繰り返していく内に、

最終的に午後10時に寝る目標を

達成するといった感じのイメージに

なります。

 

行動しないことこそが、

1番最悪の失敗なのです。

 

それを回避するために、

あなたは、どうしたら、自分が

行動しやすくなるかなあ

といったことを考えて行動すると、

意外と楽に行動出来ていいと

思います。

 

今日のキーワードは、生活習慣

を改善するために、あなたは、

今すぐにやれることから、

とにかく実行することなので、

よく覚えといてください。

 

次回も今回の続きになるので、

よろしくです!

 

*コメントや意見などがあれば、

ご自由にして下さいませ。

 

では、またね。

 

愛と知恵で溢れる

幸せの向こう側へ

 

 

くまおう

 

スポンサーリンク




 

コメント